Das Thema trinken wird allgemein kontrovers diskutiert. Relative Einigkeit herrscht über die empfohlene Menge der täglichen Flüssigkeitszufuhr: pro Kg Körpergewicht ca. 30 ml. D.h. Ein Erwachsener mit 75Kg sollte 2,25 L Flüssigkeit aufnehmen. Dem stimme ich durchaus zu.
Dazu zählt auch die mit der Nahrung aufgenommene Flüssigkeit, z.B. Obst und Gemüse haben teilweise einen hohen Wassergehalt.
Zum Trinken ist reines Wasser ideal. Je weniger gelöste Teilchen (ppm), wie Mineralstoffe desto besser! Wir empfehlen einen guten Osmose – Wasserfilter wie z.B. die Geräte der Fa. SBM, welche bei uns im Therapiezentrum und privat seit Jahren zuverlässig Ihren Dienst tun.
Nun ist die Frage: Wann trinken?
Da bin ich auf eine spannende und logische Information gestoßen: Vereinfacht gesagt können wir uns an unseren Vorfahren und Tieren ein Beispiel nehmen: nicht ständig kleine Mengen trinken, sondern seltener mit großen Mengen, „den Durst löschen“. Warum? Die Erklärung der Autoren: Durch das Durstgefühl wird Oxiticin ausgeschüttet, ein Hormon, dass friedlich stimmt.
Deshalb können durstige Gazellen zusammen mit durstigen Löwen am gleichen Wasserloch trinken – der Durst stimmt sie friedlich. Beim Menschen ist es derselbe Mechanismus- Fazit: Weniger häufig dafür dann große Mengen trinken könnte uns sanfter stimmen. Lesen Sie mehr im Wirkkochbuch